Apprendre à me défendre

Avec Christophe Vallus

Autour de Pertuis, Aix en Provence, Marseille, Manosque, Saint-Maximin

Vous en avez marre d’avoir peur ?
Vous souhaitez avoir des bases pour vous défendre et prendre confiance en vous ?

Quelques techniques suffisent pour vous sortir de situations difficiles, que vous ayez une condition physique ou pas !

Lors d’ateliers ou de cours individuels, nous nous mettrons en situations réelle (rue, voiture, parking, immeuble, escalier, parc, …) et je vous aiderai à développer votre méthode de défense personnalisée.

Développer votre propre méthode de self-défense

Nous n’avons pas tous les mêmes capacités (corps, taille, morphologie, puissance, rapidité, souplesse, …). Nous ne sommes donc pas tous armés de la même manière.

Grâce à mon expérience, et en vous observant en situation, nous définirons ensemble les techniques correspondant le mieux à votre potentiel et vos besoins.

Ce que je vous apporte

Je vous propose une méthode simple et globale, à la portée de tous, pour éviter et faire face aux conflits et autres situations difficiles. J’ai 25 années d’expérience dans les arts-martiaux, les sports de combat et le self-défense et je connais les techniques qui fonctionnent. Je sais également les adapter à ce qui est possible et bien pour vous.

Mes propositions

Formation « Ma méthode de défense personnelle »

Un ensemble de modules construits pour vous transmettre toutes les bases de l’auto-défense, de l’apprentissage théorique et pratique jusqu’à la mise en situation réelle.

Module 1 : Apprendre les bases de la self défense (Garde / déplacements / les distances / Parades / Dégagement de saisie…).
Module 2 : Faire face aux attaques avec un bâton (battes de baseball, barres de fer, …).
Module 3 : Faire face aux attaques avec un couteau
Module 4 : Utiliser les objets usuels pour se défendre / Gérer son environnement
Module 5 : Sortir des situations délicates (au sol, dos au mur, coincé dans une impasse, …)
Module 6 : Mise en situation réelle

Chaque module sera composé d’une partie théorique, une partie d’apprentissage et une mise en situation. Le dernier module ne comportera que de la mise en situation réelle et vous permettra de faire une synthèse et de mettre en pratique l’ensemble de vos apprentissages.

Les cours individuels

Pour les personnes préférant travailler seules ou ne pouvant pas se libérer pour les formations, je vous propose de travailler les mêmes sujets ou d’autres, en fonction de vos besoins.

Nous pouvons également choisir ensemble un lieu particulier pour les mises en situations.